ご覧の皆様こんにちは！
北九州市小倉南区のパーソナルジム「イマナミジム」トレーナーの今浪勉です！
（イマナミジムHP：https://www.imanami-gym.com）
今回のブログでは、コンビニで買えるダイエットにオススメの食材を5つご紹介致します！
1つ目のダイエットにオススメのコンビニ食材はこちら！
皆様もご存じ「サラダチキン（蒸し鶏）」です！
皆さんご存じの脂の少ない鶏肉を蒸した物で、脂肪や糖質を摂らずにタンパク質を摂る事ができる、おススメのダイエット食材です！
女性の方であれば、1食に必要なタンパク質が十分に摂れますし、満腹感もありおススメです！
2つめのコンビニで買えるオススメのダイエット食材はこちら！
「おにぎり」です！
意外かもしれませんが、コンビニやスーパーなどで売られている冷めたオニギリはダイエットにオススメの食材です！
ここでポイントになるのが「冷めた」冷たくなったオニギリという所です。
オニギリが冷える際に、お米に含まれている糖質がレジスタントスターチという消化されにくい状態に変わります。
冷めたオニギリは炊き立てのお米よりも消化がゆっくりで腹持ちが良いので、ダイエットにオススメの食材です！
3つめのコンビニで買えるオススメのダイエット食材はこちら！
「そば」です！
ダイエット中だけど麺類が食べたい、そんな時にオススメなのが蕎麦です！
蕎麦は、うどん、白米、パンなどと比べてゆっくり消化されるので、炭水化物、麺類の中では太りにくい食材と言えます！
トッピングに天ぷらなどを乗せてしまうと、カロリーが高くなってしまうので気を付けましょう。
トッピングはオクラやワカメなど、食物繊維が多い物を乗せるとより消化が遅くなり太りにくくなります！
4つめのコンビニで買えるオススメのダイエット食材はこちら！
「ヨーグルト」です！
ヨーグルトはダイエット中の間食にオススメです！
通常のヨーグルトでも良いですが、最近では脂質や糖質の少ない物も販売されており、タンパク質も摂れるのでダイエット中の間食としてオススメです！
果物の果肉やジャムなどが入っている物はカロリーが高くなるので、ダイエット中はなるべくプレーンの物がオススメです！
5つめのコンビニで買えるオススメのダイエット食材はこちら！
「サラダ」です！
ダイエット中なのでカロリーは摂りたくないけど食事のボリュームを増やしたい！そんな時にオススメなのが野菜、海藻、きのこ類などを使ったサラダです！
サラダを追加する事で食事のボリュームが増え満腹感も増えますし、野菜に含まれる食物繊維の働きで他の食材の消化もゆっくりになり腹持ちが良くなります。
少量であればマヨネーズやドレッシングを使っても問題ありませんが、かけ過ぎには気を付けましょう！
また、ポテトサラダはサラダですがお芋は炭水化物なので、ポテトサラダは野菜ではなく炭水化物として考えます。
というわけで、今回のブログではコンビニで買えるダイエットおススメの食材5選！をご紹介致しました。
お仕事中や外出先など、食事を用意するのが難しい時は、ぜひ参考にして頂ければと思います！
ではでは本日は、この辺で失礼致しマッスル！＼(^o^)／