ご覧の皆様こんにちは！
北九州市小倉南区のパーソナルジム「イマナミジム」トレーナーの今浪勉です！
（イマナミジムHP：https://www.imanami-gym.com）
今回のブログは、プロテインをアクエリアスで割って飲むメリットとデメリットについてお伝えします！
記事の最後には実際に飲んでみた感想なども載せていますので是非ご覧ください。
早速ですが、プロテインをアクエリアスで割ってのむメリットとして、アクエリアスに含まれている糖質の効果でプロテイン（タンパク質）の吸収が良くなる事が考えられます！
私たちがアクエリアスなど糖質が含まれている物を食べると、すい臓からインスリンというホルモンが分泌されます。
インスリンは血液中の糖質を細胞に取り込み血糖値を下げるホルモンとして有名ですが、それ以外に血液中のタンパク質（アミノ酸）の筋肉への取り込みを促進する作用や、筋肉が作られる働きを高める作用、筋肉が壊される働きを抑える作用などもあります。
インスリンは、筋肉の材料として特に重要でプロテインにも含まれているBCAAと呼ばれるアミノ酸の筋肉への取り込みを促進するので、プロテインとアクエリアス（糖質）を一緒に摂る事でプロテインの吸収が良くなり、筋肉がつきやすくなる事が考えられます。
このメリットはアクエリアスに限らず糖質の入っている物であればポカリスエットなど、その他のスポーツドリンクでも同じ事が言えます。
これ以外のプロテインをアクエリアスで割って飲むメリットとしては、アクエリアスに含まれているクエン酸による物があります。
クエン酸は柑橘類の果物などに含まれている酸味成分で疲労回復効果やミネラルの吸収を促進する働きが期待できます。
この様にプロテインをアクエリアスで割って飲む事でいくつかのメリットが有りますがデメリットもあり、その中で1番大きな物はカロリーが高くなってしまう事です。
プロテインを200mlのアクエリアスで割った場合、水で割った場合よりも約40kcalほどカロリーが高くなってしまいます。
1回だけ見ると大した事が無いように思えますが、これを毎日飲むと1ヶ月で1,200kcalになります。
1,200kcalというと、体重60kgの人が約6.5時間ウォーキングをしてやっと消費できるカロリーなので、ダイエット中の方は注意が必要です！
カロリーが高くなってしまうというデメリットは、カロリーゼロのアクエリアスを使う事で解決できますが、カロリーゼロのアクエリアスではインスリンがほとんど分泌されない為、プロテインの吸収が良くなるというメリットも無くなってしまいます。
また、アクエリアスを使う事でコスト（お金）がかかるというデメリットもあります。
アクエリアスを買う分のお金で、より多くのプロテインを飲んだり、他のアミノ酸などのサプリメントを飲んだ方が良いかも知れません。
個人的には、味が好きで飲むならプロテインをアクエリアスで割ってもいいと思いますが、効果の面では他の所にコストをかけた方が良いと思います。
ここからは、実際にプロテインをアクエリアスで割って飲んでみた味や感想をお伝えします！
今回、使用したプロテインはエクスプロージョンさんのホエイプロテイン（ミルクチョコレート味）、アクエリアスは糖質が入っている通常の物です。
混ぜ方は水で割る場合と同じように、プロテインを入れたシェイカーにアクエリアスを200ml注ぎ、30回ほど振っていきます！
混ぜ終わった様子がこちら！
少し甘い匂いがしますが、見た目としては水で混ぜた時とほとんど違いがありません。
飲んで味を確かめます！
うまい！！！
味については個人差の大きい所ですが、私個人的には結構おいしく飲めました！
今回はチョコレート味のプロテインを使用しましたが、他の味も試してみたいと思うくらい美味しかったです！
味は少し甘めの乳酸菌飲料をイメージして頂くと近いと思います！
というわけで、プロテインをアクエリアスで割って飲むメリットとデメリットについてのお話でした！
ではでは、本日はこの辺で失礼致しマッスル！＼(^o^)／