腕立て伏せ

腕立て伏せで脇を締めるやり方の効果と注意点を解説します!
腕立て伏せ · 2024/05/21
ご覧の皆様こんにちは! 北九州市小倉南区のパーソナルジム「イマナミジム」トレーナーの今浪勉です! 今回のブログでは、腕立て伏せで脇を締めるやり方の効果と注意点についてお伝えします。...

体重100kgでもできる腕立て伏せの簡単なやり方!
腕立て伏せ · 2024/05/14
ご覧の皆様こんにちは! 北九州市小倉南区のパーソナルジム「イマナミジム」トレーナーの今浪勉です! 今回のブログでは体重100kgでもできる腕立て伏せの簡単なやり方をご紹介します! 腕立て伏せは、うつ伏せの状態で体を持ち上げる事で、胸の筋肉(大胸筋)や二の腕の筋肉(上腕三頭筋)、肩の筋肉(三角筋)などを鍛えるトレーニングです。

腕立て伏せの負荷は体重の何割?測定結果をご紹介!
腕立て伏せ · 2024/05/07
腕立て伏せの負荷は体重の何%?なのか?3種類の腕立て伏せの実際の測定結果を紹介します!

バランスボール腕立て伏せと通常の腕立て伏せの効果の違い!
腕立て伏せ · 2024/04/23
バランスボール腕立て伏せを行う際のボールの位置の違いによる、効果の違いについて写真付きで解説します!バランスボール腕立て伏せのボールの位置にお悩みの方は、ぜひご覧ください。

腕立て伏せで肩が痛い(肩に効いてしまう)原因と対処法!
腕立て伏せ · 2023/08/11
ご覧の皆様こんにちは! 北九州市小倉南区のパーソナルジム「イマナミジム」トレーナーの今浪勉です! 今回のブログでは腕立て伏せで肩が痛い(肩に効いてしまう)原因と対処法ついてお伝え致します! 腕立て伏せを行った際に肩が痛い原因として多いのが脇を開き過ぎている事です。...

腕立て伏せで脇の下や横が痛くなる理由を説明します!
腕立て伏せ · 2023/04/13
ご覧の皆様こんにちは! 北九州市小倉南区のパーソナルジム「イマナミジム」トレーナーの今浪勉です! 今回のブログは腕立て伏せを行った際に、脇の下や横が痛くなる理由についてお伝えします。 早速ですが腕立て伏せで脇が痛くなるのは、前鋸筋(ぜんきょきん)という筋肉が筋肉痛になっている可能性があります。...

腕立て伏せで腰が痛い原因と痛くならないやり方!
腕立て伏せ · 2023/04/12
ご覧の皆様こんにちは! 北九州市小倉南区のパーソナルジム「イマナミジム」トレーナーの今浪勉です! 今回のブログは腕立て伏せで腰が痛い原因と腰が痛くならない腕立て伏せのやり方についてお話します。 早速ですが腕立て伏せで腰が痛くなる原因は腰を反らせ過ぎている事です!...

腕立て伏せで手首が痛くなる原因と対処法!
腕立て伏せ · 2023/04/12
ご覧の皆様こんにちは! 北九州市小倉南区のパーソナルジム「イマナミジム」トレーナーの今浪勉です! 今回のブログは腕立て伏せで手首が痛くなる原因と対処法についてお伝えします。 早速ですが腕立て伏せで手首が痛くなる原因の多くは、手首を反らせる方向に強い負荷がかかっている事です。...

腕立て伏せの負荷を上げる方法と下げる方法を紹介します!
腕立て伏せ · 2023/04/12
ご覧の皆様こんにちは! 北九州市小倉南区のパーソナルジム「イマナミジム」トレーナーの今浪勉です! 今回のブログは腕立て伏せの負荷を上げる方法と下げる方法をご紹介します。 腕立て伏せは下の写真のように、うつ伏せの状態で体を持ち上げる事で、胸(大胸筋)や二の腕(上腕三頭筋)などを鍛える事できるトレーニングです。