腕立て伏せ

腕立て伏せ · 2023/04/13

ご覧の皆様こんにちは！ 北九州市小倉南区のパーソナルジム「イマナミジム」トレーナーの今浪勉です！ 今回のブログは腕立て伏せを行った際に、脇の下や横が痛くなる理由についてお伝えします。 早速ですが腕立て伏せで脇が痛くなるのは、前鋸筋(ぜんきょきん)という筋肉が筋肉痛になっている可能性があります。...

腕立て伏せ · 2023/04/12

ご覧の皆様こんにちは！ 北九州市小倉南区のパーソナルジム「イマナミジム」トレーナーの今浪勉です！ 今回のブログは腕立て伏せで腰が痛い原因と腰が痛くならない腕立て伏せのやり方についてお話します。 早速ですが腕立て伏せで腰が痛くなる原因は腰を反らせ過ぎている事です！...

腕立て伏せ · 2023/04/12

ご覧の皆様こんにちは！ 北九州市小倉南区のパーソナルジム「イマナミジム」トレーナーの今浪勉です！ 今回のブログは腕立て伏せで手首が痛くなる原因と対処法についてお伝えします。 早速ですが腕立て伏せで手首が痛くなる原因の多くは、手首を反らせる方向に強い負荷がかかっている事です。...

腕立て伏せ · 2023/04/12

ご覧の皆様こんにちは！ 北九州市小倉南区のパーソナルジム「イマナミジム」トレーナーの今浪勉です！ 今回のブログは腕立て伏せの負荷を上げる方法と下げる方法をご紹介します。 腕立て伏せは下の写真のように、うつ伏せの状態で体を持ち上げる事で、胸(大胸筋)や二の腕(上腕三頭筋)などを鍛える事できるトレーニングです。