懸垂(チンニング)で上腕三頭筋に効く理由を説明します!
トレーニング · 2023/08/21
ご覧の皆様こんにちは! 北九州市小倉南区のパーソナルジム「イマナミジム」トレーナーの今浪勉です! 今回のブログは懸垂(チンニング)で上腕三頭筋に効く理由を説明します!...

腕立て伏せで肩に効いてしまう原因と対処法について!
腕立て伏せ · 2023/08/11
ご覧の皆様こんにちは! 北九州市小倉南区のパーソナルジム「イマナミジム」トレーナーの今浪勉です! 今回のブログでは腕立て伏せで肩に効いてしまう原因と対処法ついてお伝え致します! 腕立て伏せを行った際に肩に効いてしまう原因として多いのが脇を開き過ぎている事です。...

ベンチプレスでセーフティバーの高さが合わない場合の設定方法!
ベンチプレス · 2023/07/25
ご覧の皆様こんにちは! 北九州市小倉南区のパーソナルジム「イマナミジム」トレーナーの今浪勉です。 今回のブログはベンチプレスを行う際にセーフティバーの高さが合わない場合の設定方法についてお伝えします。...

スクワットでのセーフティバーの高さの設定方法について!
スクワット · 2023/07/08
ご覧の皆様こんにちは! 北九州市小倉南区のパーソナルジム「イマナミジム」トレーナーの今浪勉です! 今回のブログはスクワットを行う際のセーフティバーの高さ設定方法についてお伝えします! バーベルを肩に担いだ状態で行うスクワットをバーベルスクワットと言います。

サイドレイズとショルダープレスの順番について説明します!
肩のトレーニング · 2023/07/08
ご覧の皆様こんにちは! 北九州市小倉南区のパーソナルジム「イマナミジム」トレーナーの今浪勉です! 今回のブログはサイドレイズとショルダープレスの順番についてお伝えします!...

ezバーアームカールの持ち方と特徴を説明します!
トレーニング · 2023/06/28
ご覧の皆様こんにちは! 北九州市小倉南区のパーソナルジム「イマナミジム」トレーナーの今浪勉です! 今回のブログはezバーアームカールの持ち方と特徴についてお伝えします!...

リアレイズで僧帽筋に効いてしまう理由と対処法!
肩のトレーニング · 2023/06/14
ご覧の皆様こんにちは! 北九州市小倉南区のパーソナルジム「イマナミジム」トレーナーの今浪勉です! 今回のブログはリアレイズで僧帽筋に効いてしまう理由と対処法についてお伝えします。 リアレイズは下の写真の様に体を前傾させた状態でダンベルを持ち上げ、主に三角筋という肩の筋肉を鍛えるトレーニングです。

サイドレイズは小指を上にした方が良いか?説明します!
肩のトレーニング · 2023/06/08
ご覧の皆様こんにちは! 北九州市小倉南区のパーソナルジム「イマナミジム」トレーナーの今浪勉です! 今回のブログはサイドレイズを行う際に小指を上にした方が良いのか?について説明します。 結論から言うとサイドレイズで小指を上にする事はおススメできません。...

サイドレイズとフロントレイズの鍛えられる部位の違い!
肩のトレーニング · 2023/06/06
ご覧の皆様こんにちは! 北九州市小倉南区のパーソナルジム「イマナミジム」トレーナーの今浪勉です! 今回のブログはサイドレイズとフロントレイズの鍛えられる部位の違いについてお伝えします。...

ショルダープレスで上腕三頭筋に効いてしまう理由と対処法!
肩のトレーニング · 2023/06/01
ご覧の皆様こんにちは! 北九州市小倉南区のパーソナルジム「イマナミジム」トレーナーの今浪勉です! 今回のブログはショルダープレスで上腕三頭筋に効いてしまう理由と対処法についてお伝えします! ショルダープレスはバーベルやダンベルなどの重りを顔の高さから頭上に持ち上げるトレーニングです。...

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