肩のトレーニング

肩のトレーニング · 2023/07/08

ご覧の皆様こんにちは！ 北九州市小倉南区のパーソナルジム「イマナミジム」トレーナーの今浪勉です！ 今回のブログはサイドレイズとショルダープレスの順番についてお伝えします！...

肩のトレーニング · 2023/06/14

ご覧の皆様こんにちは！ 北九州市小倉南区のパーソナルジム「イマナミジム」トレーナーの今浪勉です！ 今回のブログはリアレイズで僧帽筋に効いてしまう理由と対処法についてお伝えします。 リアレイズは下の写真の様に体を前傾させた状態でダンベルを持ち上げ、主に三角筋という肩の筋肉を鍛えるトレーニングです。

肩のトレーニング · 2023/06/08

ご覧の皆様こんにちは！ 北九州市小倉南区のパーソナルジム「イマナミジム」トレーナーの今浪勉です！ 今回のブログはサイドレイズを行う際に小指を上にした方が良いのか？について説明します。 結論から言うとサイドレイズで小指を上にする事はおススメできません。...

肩のトレーニング · 2023/06/06

ご覧の皆様こんにちは！ 北九州市小倉南区のパーソナルジム「イマナミジム」トレーナーの今浪勉です！ 今回のブログはサイドレイズとフロントレイズの鍛えられる部位の違いについてお伝えします。...

肩のトレーニング · 2023/06/01

ご覧の皆様こんにちは！ 北九州市小倉南区のパーソナルジム「イマナミジム」トレーナーの今浪勉です！ 今回のブログはショルダープレスで上腕三頭筋に効いてしまう理由と対処法についてお伝えします！ ショルダープレスはバーベルやダンベルなどの重りを顔の高さから頭上に持ち上げるトレーニングです。...

肩のトレーニング · 2023/05/26

ご覧の皆様こんにちは！ 北九州市小倉南区のパーソナルジム「イマナミジム」トレーナーの今浪勉です！ 今回のブログはサイドレイズとリアレイズの鍛えられる部位の違いについてお伝え致します。...

肩のトレーニング · 2023/05/18

ご覧の皆様こんにちは！ 北九州市小倉南区のパーソナルジム「イマナミジム」トレーナーの今浪勉です！ 今回のブログはサイドレイズとショルダープレスの鍛えられる部位の違いについてお伝え致します。...

肩のトレーニング · 2023/04/11

ご覧の皆様こんにちは！ 北九州市小倉南区のパーソナルジム「イマナミジム」トレーナーの今浪勉です！ 今回のブログは僧帽筋の上部、中部、下部線維それぞれの働きの違いとトレーニング方法についてお伝えします。...

肩のトレーニング · 2023/04/04

ご覧の皆様こんにちは！ 北九州市小倉南区のパーソナルジム「イマナミジム」トレーナーの今浪勉です！ 今回のブログはサイドレイズで僧帽筋に効いてしまう原因と対処法についてお伝えします。 サイドレイズは下の写真のようにダンベルを両手に持った状態で腕を上げ下げする事で、三角筋という肩の筋肉を鍛えるトレーニングです。

肩のトレーニング · 2023/04/04

ご覧の皆様こんにちは！ 北九州市小倉南区のパーソナルジム「イマナミジム」トレーナーの今浪勉です！ 今回のブログはショルダープレスで三角筋のどの部位が刺激されるか？について解剖学を使ってお伝えします。 ショルダープレスは下の写真のように顔の近くに構えたダンベルやバーベルを上下させるトレーニングで、三角筋という肩の筋肉を鍛える事できます。